Fakty I edycja Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie Biblioteka
Uczestnicy I edycji będą się spotykać raz w miesiącu, w ostatni wtorek każdego miesiąca.
informacje: e-mail: superlinia-polkowice@o2.pl
Następne spotkanie -30.11.2010 godz.16.00 i 28.12.2010 Biblioteka
25.05.2010 odbyło się kolejne spotkanie uczestników I edycji. Przyszły również osoby , które wypełniły ankiety w czasie Majówki w Aquaparku. Panie stosują się zaleceń z konkursu i tracą dalej i kg i cm. Są bardzo zadowolone , że mają takie wspaniałe efekty.
informacje: e-mail: superlinia-polkowice@o2.pl
Następne spotkanie -30.11.2010 godz.16.00 i 28.12.2010 Biblioteka
25.05.2010 odbyło się kolejne spotkanie uczestników I edycji. Przyszły również osoby , które wypełniły ankiety w czasie Majówki w Aquaparku. Panie stosują się zaleceń z konkursu i tracą dalej i kg i cm. Są bardzo zadowolone , że mają takie wspaniałe efekty.
Joasia i Iza odbierają nagrody
27.04.2010 w Bibliotece godz.16.00 odbyło się spotkanie z uczestnikami I edycji konkursu . Podzielili się swoimi efektami i przemyśleniami z uczestnikami II edycji. Odwiedził nas również P.Bogan Godlewski, który zaprosił nas na I Wiosenne Zmagania Sportowe 23.05.10 , które odbędą się na ścieżce zdrowia w Polkowicach.
16.03.2010 w Bibliotece odbyło się uroczyste zakończenie Konkursu Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie.
12.03.2010 odbyło się XII - finałowe spotkanie Konkursu.
Temat:PIELĘGNACJA, WELLNESS NA DŁUGI CZAS.
To już koniec I edycji Konkursu Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie.
Liderem grupy została P. Beata która schudła 11, 9 kg i ubyło jej 46,5 cm . Grupa schudła 69,9kg i jest szczuplejsza o 428,9 cm
Temat:PIELĘGNACJA, WELLNESS NA DŁUGI CZAS.
To już koniec I edycji Konkursu Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie.
Liderem grupy została P. Beata która schudła 11, 9 kg i ubyło jej 46,5 cm . Grupa schudła 69,9kg i jest szczuplejsza o 428,9 cm
Odbyło się już XI spotkanie dn.04.03.2010.
Temat: "Zdrowe serce"
Panie wymieniają się swoimi doswiadczeniami
Co dla zdrowego serca - mówi Basia
Znowu pomiary, ale to stały punkt spotkań
Dn.25.02.2010 odbyło się X spotkanie.
Temat: Ruch i bądź FIT.
Temat: "Zdrowe serce"
Panie wymieniają się swoimi doswiadczeniami
Co dla zdrowego serca - mówi Basia
Znowu pomiary, ale to stały punkt spotkań
Dn.25.02.2010 odbyło się X spotkanie.
Temat: Ruch i bądź FIT.
Oprócz uczestników i trenerów w spotkaniu uczestniczyła P. Agata instruktor aerobiku w Aquaparku, która opowiedziała o dobroczynnym działaniu ruchu i zaprosiła do korzystania z bogatej oferty Aquaparku.
Rekordzistką tygodnia została P. Halinka, która w obwodach straciła aż 20 cm.
Rekordzistką tygodnia została P. Halinka, która w obwodach straciła aż 20 cm.
P. Agata
Z Iwonką oceniamy wyniki , kogo wyróżnić
18.02.2010 odbyło się już kolejne spotkanie tj. IX którego tematem był " Cukier".
Naszą grupę odwiedził p. Bogdan Godlewski który krótko opowiedział o sobie i zaprosił nas na
I Zimowe Zmagania Sportowe 21.02.2010
Uczestnicy przyjęli zaproszenie i postanowili wziąść udział. Spotykamy się w niedziele. Grupa dalej chudnie i w kg i w cm. Rekordzistką tego tygodnia została znowu P. Felicja która straciła aż 16 cm w obwodach. Jest bardzo zadowolona, nie tylko ze swoich efektów w odchudzaniu, ale zauważyła poprawę w efektach zdrowotnych.
11.02.2010 odbyło się VIII spotkanie .
Temat spotkania to " Błonnik pokarmowy."
Było cotygodniowe ważenie i mierzenie. Trzy osoby dostały małe upominki za efekty. Dwie panie Krysie schudły razem 29 cm, a P. Bożenka stracila 10 cm. Razem grupa stracila 54,5 cm i 10,7 kg.
Świetowalismy Tłusty czwartek, pączki ufundowała nam Cukiernia P. Barbary Kokotowskiej Polkowice ul. Wołodyjowskiego 15.
Członkowie konkursu zjedli po 1 pączku,wiedząc, że muszą spalic 200 kalorii. Aby spalić go, należy biegać przez 20 minut, jeździć na rowerze przez 54 minuty lub spacerować przez 57 minut.
Również porozmawialiśmy o Walentynkach. Grupa dostała miłe upominki od Klubu Super Linii.
18.02.2010 odbyło się już kolejne spotkanie tj. IX którego tematem był " Cukier".
Naszą grupę odwiedził p. Bogdan Godlewski który krótko opowiedział o sobie i zaprosił nas na
I Zimowe Zmagania Sportowe 21.02.2010
Uczestnicy przyjęli zaproszenie i postanowili wziąść udział. Spotykamy się w niedziele. Grupa dalej chudnie i w kg i w cm. Rekordzistką tego tygodnia została znowu P. Felicja która straciła aż 16 cm w obwodach. Jest bardzo zadowolona, nie tylko ze swoich efektów w odchudzaniu, ale zauważyła poprawę w efektach zdrowotnych.
11.02.2010 odbyło się VIII spotkanie .
Temat spotkania to " Błonnik pokarmowy."
Było cotygodniowe ważenie i mierzenie. Trzy osoby dostały małe upominki za efekty. Dwie panie Krysie schudły razem 29 cm, a P. Bożenka stracila 10 cm. Razem grupa stracila 54,5 cm i 10,7 kg.
Świetowalismy Tłusty czwartek, pączki ufundowała nam Cukiernia P. Barbary Kokotowskiej Polkowice ul. Wołodyjowskiego 15.
Członkowie konkursu zjedli po 1 pączku,wiedząc, że muszą spalic 200 kalorii. Aby spalić go, należy biegać przez 20 minut, jeździć na rowerze przez 54 minuty lub spacerować przez 57 minut.
Również porozmawialiśmy o Walentynkach. Grupa dostała miłe upominki od Klubu Super Linii.
04.02.2010. odbyło się w naszej Bibliotece już VII spotkanie uczestników konkursu Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie. Było oczywiście ważenie i mierzenie. Najwięcej uzyskała P. Felicja , która schudła 10 cm w obwodach i zrzuciła 3,3 kg. Temat spotkania to "Jedzenie na mieście".Uczestnicy brali udział w quizie " Hity i kity jedzenia na mieście". Odpowiedzieli na wszystkie pytania i mogli wylosować różne upominki-np. " przepis na roladki ze świeżych warzyw"
Grupa bardzo pilnie się uczy i są efekty, ale te zostawimy na koniec konkursu.
Nauczyli sie już pić wodę, co niektórzy uwazali , że nie podołają, ale juz przemogli opór. Zmieniają swoje przyzwyczajenia i nawyki, biorą udział w quizach.
Tydzień 6: Zdrowe trawienie 28.01.2010
Grupa zrzuciła juz 42 kg i w obwodach 150 cm.
21.01.2010 jest to już
tydzień 5: Etykiety na produktach; tłuszcze; kontrola wielkości porcji.
ToTo już tydzień 4: Węglowodany; Zakupy i gotowanie; odżywianie komórkowe
14.01 .10 dołączyły jeszcze 3 osoby . Trochę przybyło kg, ale za to ubyło grupie cm tj. 168,5cm
Tydzień 3: Metabolizm 07.01.2010
Po miesiącu tj. 07.01.10 grupa zrzuciła 33,8 kg i straciła 79,5 cm w obwodach. Rekordzistka straciła 15 cm.
Uczestnicy dowiedzieli się -dlaczego trzeba pić wodę , jaką i ile, dlaczego ważne jest białko w odchudzaniu i nie tylko , jak podkręcić swój metabolizm. W czasie każdego spotkania uczestnicy są ważeni i mierzeni, osoba z najlepszymi wynikami otrzymuje nagrodę.
Uczestnicy dowiedzieli się -dlaczego trzeba pić wodę , jaką i ile, dlaczego ważne jest białko w odchudzaniu i nie tylko , jak podkręcić swój metabolizm. W czasie każdego spotkania uczestnicy są ważeni i mierzeni, osoba z najlepszymi wynikami otrzymuje nagrodę.
II tydzień: Białka 07.12.09
I tydzień:Plany żywieniowe;
Przekąski; Woda 03.12.2009